院長ブログ

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2019.08.16

寝苦しい夜を乗り切るために

連日の暑さに皆様は夏バテなどされてないでしょうか。日中の暑さ対策はされていると思われますが、夜間 家の中の対策はどうでしょうか?

お風呂上りに暑いので冷房を付け、寝付くまでの時間でタイマーをセット朝起きたら寝汗をかいていた。何てことはないでしょうか?

寝汗は少々であれば問題ありませんが、大量ですと自律神経を乱し、体調を崩すこともあります。

就寝前は、設定温度を高め(26℃~27℃)にして朝まで冷房を付けておく方が良いでしょう。冷房を付けたまま就寝することに抵抗ある方は、水が入ったペットボトルを凍らせ、扇風機で涼しい空気を送り、部屋の温度を下げる方法もあります。

最期に、涼しいと感じる環境でも汗はかきますので、就寝前はコップ1杯ほどの水を飲む様にしましょう。

夏は始まったばかりです、さまざまな道具で暑さを乗り切りましょう。

扇風機に当たる男性のイラスト

新宿に近辺に立ち寄った際には是非ユナイテッドクリニック新宿南口及び西口院にお立ち寄りください。南口院は新宿駅の南口改札を出ていただいたら歩いてすぐなのでアクセスにも大変便利となっています。お部屋を涼しくしてお待ちしております。

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